No i wynik wczoraj poprawiony ;) Waga: 71 kg Wzrost: 182 cm Rekord na klatę: 112 kg ;) Wszystko by było tylko odwieczny problem z masą ;/// Na odżywki nie ma kasy a na dietę czasu...
[...] a co do masy miesni brzucha, no to nie pomyslałem nad tym... faktycznie !! ale jak tu piszą, ze wystarczy zejsc z poziomu BF no to tak własnie chciałem zrobic. od maja idzie masa na brzuch ... 3 razy w tyg po 3 cwiczenia ?? a pozniej w wakacje rzezba oczywiscie, jak sie dorobie masy na brzuchu. ale wydawało mi się, ze mam trochę tego miesnia na [...]
Masz 17 lat, czy na prawdę masz już zastuj żeby brać kreatynę Przy dobrej diecie i odpowiednich ilościach wody (czyli dużych) to masa na pewno pujdzie , co do procentu toi każdy organizm jest inny i nie da się precyzyjnie , a czasami nawet w przybliżeniu tego określić, białko dobre będzie Trecowska serwatka. Leniwy i d****nie eksperymentujący [...]
Dzieki. Poki mnie to kreci to robie to z przyjemnoscia. Co do Quincego Taylora, to po prostu zycie, jakis czasu temu mowil, ze po prostu musial poukladac sprawy. Wyjasni sie juz niedlugo zapewne. Mam tylko nadzieje, ze to bedzie nowy QT, a to jeden z nielicznych wysokich zawodnikow z blisko 300 funtowa masa na scenie.
[...] z Dragon Ball z trzecim okiem to jest miekkie w dotyku, tak jak sadlo na brzuchu hehh'" "***nij o sciane to sie rowno po calym czole rozejdzie" idzie Ci masa na czolo ? jak cwiczyles ? jakies pompki czy wyciskales ? " GREGOR_ian "znalem kiedys d****a co sobie w czolo synthol w***al zeby miec twardsze do walenia z [...]
[...] one decydują o dobrym jumpie z rozbiegu. Bo u większości osób wachania między dosiężnym a z rozbiegu wynoszą nawet 30 cm a u mnie tylko 5 cm:D Pozatym czy, gdy zapiszę się na siłkęto mogę robić trening siła/masa na nogi raz w tygodniu i do tego aa czy albo zrobić trening na siłę/masę na siłce a potem odpoczynek i zrobić np aa? Pozdrawiam Seaden.
"Nie masa zdobi czlowieka" Sama masa na pewno nie!! Ale mimo wszystko lepiej wyglada facet o sylwetce kulturysty niz takie chucherko A co do pytania dlaczego tak ja robia? Otoz nie wszyscy!! Wystarczy popatrzec chociazby na cwiczacych TS A jest jeszcze wiele innych powodow robienia masy niz tylko estetyka
Smak ok działanie też przystepne, siła i masa na plus. Ale szybko mi pucha uciekała okazało sie ze 3/4 miarki to 9-10 g jest a nie 6 jak pisze producent
[...] masę. co do diety... low-carb masowy to dobre rozwiązanie dla Ciebie. możesz na niej zrobić ładne kilogramy czystego mięsa, wlaśnie bez sporej ilości nabranego tłuszczu. nie wiem, dlaczego jako endo masz się tłuszczy bać, głupota imo. Thermala zostaw na redukcję, teraz się spokojnie masuj na ladnej diecie. czyli moje zdanie- masa na low-carb.
jak masa to białko stary beta bez sensu chyba że masz fundusz to beta +bcaa przed i po treningu +po treningu i rano TCM i dieta dużo białka np 2,5g/kg 1,5g tłuszczy resztą węgli i sucha masa na 100 pójdzie up
[...] ja jeszcze bardziej co sprawi ze twoj przeciwnik poleci prosto na pysk a ty zaslonisz sie nogami ktore masz wolne. Jesli oplecie nogami to na chama podskocz i zwal go swoja masa na plecy. Jedna z opcji jest tez kopanie po nogach,ale wszyscy wiemy co to daje :) CDNastapi Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego [...]
Ja go zacznę ok 12 września. W niedziele wylot i powrót 6 czy tam 7 września, do końca tygodnia wolne i jazda z masą na zasadzie DNT CPM-10% DT CPM+20% i trening PLN 4days split z głównym naciskiem na nogi i może klate bardziej przypilnuje. Tak akurat ok 12-14 tygodni masy i potem w zależności od wagi i %bf z 8 tyg cięcia. Będę wrzucac [...]
[...] itp spadla pompa ale miesien dalej twardy sila tez troche w dol teraz robie mase trzymam diete i dalszych spadkow wagi nie widac Podsumowujac sila na plus spadki male ale sa masa na plus samopoczucie na cyklu swietne nie robilem zadnego odbloku zaraz po cyklu wrzucilem BSN axis planuje na nim 4 tygodnie poleciec zobaczymy co dalej pozdrawiam Tomek
paco ale nigdzie nie pisze ze on chce za to sogi, natomiast twoj podpis sam za siebie mowi .i kto tu liczy na sogi?ty czy on? no tylko tyle ze tematow tego arta jest masa na sfd ,takze chlopak sie zbednie napracowal, a moze zrobil to dla wlasnej satysfakcj/pozdro
A po co Ci masa na selekcji? Przeciez większosc zadań które tam wykonujesz opierają się na wytrzymałości tlenowej lub beztlenowej. Trening na siłe równiez nie będzie trafnym wyborem, bardziej wytrzymałość siłowa. Przeczytaj ten artykuł, polecam: http://www.sfd.pl/Cechy_motoryczne_-_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87-t456551.html
Relacja z dzisiejszego treningu pochodzi z mojego TESTu (masa na Xpandach, link w podpisie) wszystkie prawa zastrzezone. Dzisiaj trening na probce Shocka. Wzialem ja okolo 45 minut przed treningiem i jakas godzine po pierwszym posilku (w tym wypadku przedtreningowy). Smak piszac dokladnie to jakby rozpuscic hube bube (cherry) w wodzie, wycisnac [...]
witam wlasnie wracam do cwiczen po 2 miesiecznej przerwie i nie wiem jakim planem treningowym jechac?? czy jechac jeszcze tym planem od ciebie michail ??? masa na lato?? czy zmienic na jakis inny?? jak mam jechac jakims innym to powiedz mi ogolnie jak powinien wygladc moj plan na mase
ja brałem tylko z kickstartem, i wlasnie sie zastanawiam nad tym co pytalem, wedlug mnie teoretycznie powinno byc lepiej...,bo... masa na tesciu jakas tam juz bedzie imeta podbije ja... a nawet jak podleje woda , to zawsze jakas tam wieksza masa jest hehehehe
[...] Póki co nie rób martwego, ale skup sie na głębokich przysiadach i wzmocnij plecy i inne mięśnie. Dopiero wtedy przystap do martwego. Ewentualnie żeby wzmocnić siłę nóg rób martwy sumo, jednak tak jak mówię, podejdź do tego na spokojnie i nie szarzuj z ciezarami. Szybko przyjdzie siła i masa na dobrej diecie oraz zachowaniu wytrwałości.
[...] mięśnie. Dopiero wtedy przystap do martwego. Ewentualnie żeby wzmocnić siłę nóg rób martwy sumo, jednak tak jak mówię, podejdź do tego na spokojnie i nie szarzuj z ciezarami. Szybko przyjdzie siła i masa na dobrej diecie oraz zachowaniu wytrwałości. Tak to zdecydowanie skinyfat. Ale teraz jestem na redukcji to nie zbuduje mięśni raczej ....:(
Ile wyciskacie na klatę ??!!!!
